Sportruimte 1

Deze ruimte is ingericht voor de Allround lessen van een 1 uur of 1,5 uur.

Allround lessen:

Lessen die bestaan uit een combinatie van cardio training en kracht training. Tijdens deze lessen wordt er altijd gezocht naar een balans tussen de cardio en de kracht. Het krachttrainings gedeelte wordt weer opgedeeld in oefeningen voor het lokale spierkracht uithoudings vermogen, balans oefeningen en oefeningen om de coördinatie te trainen. Wij werken na genoeg niet met vaste krachttoestellen, maar geven de voorkeur aan losse gewichten, elastieken en de kinesiswand. Hulpstukken waarmee u meerdere spiergroepen tegelijk kunt trainen, waardoor het effect van de onderlinge samenwerking van de spieren vergroot wordt.

Afhankelijk van uw algehele conditie, kunt u kiezen tussen een les van zestig minuten of een les van negentig minuten.