19-11-2020

Sportpraktijk Brielle start weer met

de groepslessen.

 

Beste sporters,

Na twee weken online les via you-tube mogen vandaag alle groepslessen weer plaatsvinden.

Dat betekend dat je je weer in kunt schrijven voor de HIT-cycling lessen via Selfloops

en/of je kunt aanmelden voor de pilateslessen bij Aryanna.

Tot ziens op de sportpraktijk.

Groetjes team Sportpraktijk Brielle.


4-11-2020

Sportpraktijk Brielle blijft OPEN

voor reguliere fitnesslessen.


Groepslessen als pilates en spinning komen te vervallen,

maar gaan door vanuit huis via de livestream op you-tube.

 

Beste sporters,

Vanavond is er een mail gestuurd naar iedereen,

met daarin de nieuwe aanpassingen voor de komende 2 weken.

Heb je de mail niet ontvangen, dan vind je hem hier!


22-10-2020

Update Sportpraktijk Brielle 22-10-2020

Er is vanmorgen een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


16-10-2020 

Tijdelijk telefoonnummer.

Omdat wij nog steeds met een telefoonstoring te maken hebben, 

is ons tijdelijk nummer:

06-13157168

je kunt ons op dit telefoonnummer bereiken.


13-10-2020

Sportpraktijk Brielle 

blijft open!

Naar aanleiding van de persconferentie jl. laten we jullie weten

dat de Sportpraktijk kan blijven draaien zoals we dat bij de

 voorgaande maatregelen al deden.

Te weten:

* Ontsmet je handen bij binnenkomst.

* Volg de looproute naar de sportruimte.

* Zorg dat je je sportkleding al aan hebt en je alleen schoenen

hoeft te wisselen.

* Plaats je jas en tas in de daarvoor bestemde vakkenkast.

* Er zijn niet meer dan 6 sporters per ruimte aanwezig.

(Uitzondering bij Pilates en Spinning, daar mogen maximaal 8 

sporters in de ruimte zijn.)

* Na het gebruik van een toestel of attribuut maak je deze schoon

met de vochtige doekjes.

* Na de les wissel je de schoenen bij voorkeur in de hal.

* Vertrek volgens de aangegeven uitgang, die de instructeur jou

wijst.

* Koffie en/of thee drinken na de les is niet meer mogelijk.


12-10-2020

!! STORING !!

 

Wegens een technische storing, zijn wij momenteel niet bereikbaar per telefoon.

Voor dringende zaken en afmeldingen kunt u ons e-mailen.

informatie@sportpraktijkbrielle.nl

Excuses voor het ongemak.

 

Team Sportpraktijk Brielle

 


15-6-2020


Update Sportpraktijk Brielle 15-06-2020

Er is vanmorgen een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


23-5-2020

Sporten op zaterdag

Erik en Aryanna hebben op zaterdag de eerste les gegeven op het terrein van het Bahûrim.

Op zaterdag mogen we dat veld gebruiken voor onze lessen. Daar zijn we erg blij mee.

Het was weer een ouderwets gezellig uurtje en zo fijn om iedereen weer live te zien

en les te mogen geven.

[1590486468]-zaterdag ochtend 900 e.jpg

 


22-5-2020

De eerste Pilates buitenlessen zijn een feit.

Aryanna heeft een mooie binnentuin in het centrum van Brielle gevonden

om daar de Pilates lessen te kunnen geven.

Op vrijdag 22 mei hebben daar de eerste twee lessen plaats gevonden.

Het is een fijne lokatie, lekker in het gras, onder de bomen.

Geen straf om daar te mogen lesgeven.

Komende weken worden, bij goed weer en met een kleine aanpassing,

alle Pilates lessen weer opgestart.

[1590486364]-Pilates les 830.jpg

 [1590486378]-Pilates les 945.jpg

 

 

 

 

 

 

 


17-5-2020

Belangrijke Update Sportpraktijk Brielle 17-05-2020

Er is vanavond een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


In deze update staat niet de link voor de enquête.

Stuur ons even een e-mail of bel even als je die nog wilt ontvangen.


15-5-2020

Proef met 'buiten sport' gestart.

Op dit moment loopt er een proef of het 'buiten sporten' voor ons ook realistisch kan zijn.

Afgelopen donderdag om 10:00 was de aftrap

op het veld tussen de regulierenstraat en de kloosterweg.

Omdat het sporten hier heel goed te doen bleek, hebben we van de gemeente toestemming

gekregen om deze lokatie te gebruiken.

Daar zijn we natuurlijk heel erg blij mee.

En direct hebben we op vrijdag middag ook een proefles gedraaid.

 

Op vrijdag heeft Margien de proef op de som genomen om met 4 oudere sporters

gebruik te maken van de particuliere parkeerplaats naast ons gebouw.

Ook dat is erg goed bevallen.

We mogen gebruik maken van de parkeerplaats zolang er plekken vrij blijven.


Komende week gaan we nog meer proeflessen draaien en

onderzoeken wat de mogelijkheden zijn.


Om een indruk te krijgen van het 'buiten sporten' staan hieronder wat foto's.


[1589813898]-IMG_1899.jpg

sporten op het veld tussen kloosterweg en regulierenstraat

[1589813917]-IMG_1930.jpg

[1589813924]-IMG_1931.jpg

[1589813931]-IMG_1932.jpg

[1589813938]-IMG_1933.jpg

[1589813947]-IMG_1934.jpg








[1589813887]-dad18432-bf36-4f5a-b4fc-d0e9fa60ba27.JPG

sporten op de parkeerplaats naast de Sportpraktijk

[1589813957]-IMG_1937.jpg



03-05-2020

Circuit training op lage intensiteit op de stoel

of staand i.c.m. de stoel.

Aryanna heeft een circuit training gemaakt van 3 blokken.

De blokken bestaan uit 5 oefeningen van 35 sec met 15 sec rust.

Elk blokje wordt 2x gedaan.

Tussen de blokken door doen we rustige bewegingen met armen en benen en gecombineerd,

om de hersenen wat te trainen.

             Link --> Op de stoel                                                Link --> Staand

[1588591024]-Aryanna circuit stoel.jpg

[1588591038]-Aryanna circuit staand.jpg








29-4-2020

Trainen met Susan

Hallo Sporters,

Deze week heeft Susan een les voor jullie opgenomen.

De les bestaat uit 4 blokken. In elk blok wordt 1 oefening specifiek getraind.

Elk blok duurt in totaal 6 minuten en is als volgt opgebouwd:

[1588343365]-trainen met Susan 1.jpgtrainen - rust[1588343377]-Trainen met Susan 2.jpg

10 sec - 50 sec

20 sec - 40 sec

30 sec - 30 sec

40 sec - 20 sec

50 sec - 10 sec

60 sec - 0 sec

In het begin denk je misschien oohhh makkelijk,

maar later, vanaf 40 sec, wordt het toch steeds zwaarder.

Hou jezelf dus goed in de gaten hiermee.

Veel plezier met de les!

Link --> Trainen met Susan.


25-04-2020

Update Sportpraktijk Brielle 25-04-2020

Er is vanmiddag een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


24-4-2020

Trainen met Margien en Carla

Hallo sporters, Margien en Carla hebben een leuke les voor jullie opgenomen.

De intensiteit is gemiddeld en er worden tijdens het filmpje ook aanpassingen gegeven

om de oefening aan te passen.

Het zijn oefeningen voor het hele lichaam. Bovenlichaam, beenspieren en buikspieren.

Veel sport plezier.

Link --> Trainen met Margien en Carla


[1587812921]-margien en carla.jpg[1587812906]-margien en carla 2.jpg


19-04-2020

Circuit training met Tabata cardio blokken

Erik en Aryanna hebben een les op genomen van medium tot hoge intensiteit.

De circuit training wordt afgewisseld met tabata blokken voor cardio en buikspieren.

Tijdens de les maken ze gebruik van een balans bal, elastiek, gewichtjes, dumble en matjes.

Succes met de les!

 Link --> Circuit training met Tabata cardio

[1587393524]-Erik en Aryanna circuit 4.jpg[1587393508]-Erik en Aryanna circuit 3.jpg[1587393535]-Erik en Aryanna circuit 1.jpg

[1587393572]-Erik en Aryanna circuit 5.jpg[1587393552]-Erik en Aryanna circuit 2.jpg


18-04-2020

Duo les circuit training op lage intensiteit

Erik en Aryanna hebben de Duo les nog een keer opgenomen,

met aangepaste oefeningen op de stoel of staand, en met muziek uit de jaren 70-80.

Veel plezier weer met deze les.

Link --> Duo les circuit training (lage intensiteit).


11-04-2020

Zin om samen met je partner te sporten?

Volg de online les die Erik en Aryanna samen voor jullie gemaakt hebben.

Ondanks dat er wat duo oefeningen in zitten is de les ook goed te volgen als je alleen sport.

De intensiteit van de les is medium tot hoog. Dus niet voor iedereen geschikt.

Erik en Aryanna gaan nog een duo les maken van lage intensiteit,

zodat iedereen weer mee kan doen.

Deze vind je komende week op de site.

[1586686519]-duo oefeningen.jpg

[1586686530]-duo oefening 2.jpg







Link --> Duo les circuit training met Erik en Aryanna


11-04-2020

Update Sportpraktijk Brielle 11-04-2020

Er is vanavond een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


08-04-2020

Zin om lekker in beweging te komen?

Aryanna heeft een circuit training van iets langer dan een half uur voor jullie opgenomen.

De film lokatie is vanuit huis (Pilates ruimte), omdat we daar minder last van het heien hebben,

wat op dit moment aan de gang is voor de Sportpraktijk.

De circuit training is van lage intensiteit, zodat iedereen,

oud, jong, mobiel of minder mobiel kan meedoen.

Veel plezier met de les!


Link --> Lage intensiteit circuit training


06-04-2020

Een goed begin van de dag

Begin je dag goed met deze warming up van Aryanna.

Even een klein kwartiertje je lichaam los maken voor de start van je dag.

Het eerste deel is staand en tweede deel liggend.

Geniet van je dag!


P.S. Het schijnt ook dat deze warming up heerlijk is na een dag werken (op kantoor).

De oefeningen halen de stress uit je lijf.


02-04-2020

Update Sportpraktijk Brielle 02-04-2020

Er is vanavond een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!


01-04-2020

Nee het is geen grap!

Er staan nog meer tabata's op het you-tube kanaal van Margien.

Je kunt de tabata's via onderstaande link openen.

 

[1586192699]-tabata 2.jpgTabata Low Level[1586192731]-tabata 3.jpeg

Tabata High Level


Veel sport plezier!

 


27-3-2020

Brügger en Tabata

Hallo sporters, vandaag weer twee nieuwe filmpjes.

[1585639828]-brügger.jpgMargien doet voor jullie de Brügger-houding (bij velen bekend als de pinguin)

en[1585639838]-tabata.jpg

Carla heeft een dans tabata voor jullie opgenomen.

Veel plezier met trainen.

 

 

 


25-3-2020

Nieuwe filmpjes

We hebben weer nieuwe filmpjes op you-tube gezet.

Je kunt nu 15 minuten met Erik mee trainen. Erik traint met materiaal. Heb je dit thuis niet

voor handen? We zijn voornemens om een materiaal uitgifte te gaan organiseren tegen

een kleine vergoeding (1 strip).

Laat ons weten of je daar interesse in hebt.

Margien heeft inmiddels haar eigen you-tube kanaal geopend,

ook daar staan nieuwe filmpjes op.

Via onderstaande link wordt je naar elk filmpje afzonderlijk doorgestuurd.


* Trainen met Erik

* Buikspieren op de mat

* Leuke 10 min training op de stoel gegeven door Margien


22-03-2020

De creativiteit komt boven!

Gesloten deuren, geen sporters over de vloer, wat doe je dan?

Margien heeft voor jullie korte filmpjes gemaakt, om zo thuis toch aan je conditie te werken.

Elke week proberen we nieuwe filmpjes op onze site neer te zetten.

Aan iedereen is gedacht.

Jong, oud, mobiel en minder mobiel.

Je keuze kun je hieronder maken, door op de link te klikken.


* Cha cha op de stoel.

* Cha cha in staande positie.

* Cha cha in de plank positie.

of

* Blijf fit op deze hit :-)

Groetjes team Sportpraktijk Brielle

 


22-3-2020

Update Sportpraktijk Brielle 22-3-2020

Er is vanavond een update gestuurd naar alle sporters. Mocht je deze niet ontvangen hebben,

dan vind je hem hier!

 


15-03-2020

Sportpraktijk Brielle moet sluiten!!

 

Met pijn in ons hart, horen we net het bericht van de regering dat ook wij

onze deuren moeten sluiten.

Tot nader orde zijn wij dus tot en met 6 april gesloten.

Vanavond zullen wij nog een informatie bericht via de email versturen.


Heb je de email niet ontvangen? Open hem dan hier!


09-03-2020

Sportpraktijk Brielle verscherpt de hygiëne maatregelen

i.v.m het corona-virus.

 

Nog meer aandacht voor de hygiëne.

Beste sporters,

Elke dag worden we geconfronteerd in het nieuws met het coronavirus. De één vind het spannend, de ander vindt het overtrokken, weer een ander denkt tja wat moeten we hier nu mee. Maar we kunnen er niet omheen dat het nu ook in Brielle en omstreken steeds dichterbij komt. Wij als Sportpraktijk willen daar ook op reageren. Een groot deel van onze klanten behoort tot de risicogroep waarbij het besmet raken met het coronavirus ernstige gevolgen kan hebben. Nu blijft het een lastige vraag: “Ben ik besmet met het coronavirus? Of heb ik een verkoudheid onder de leden? Of heb ik de griep?

Daarom onze volgende vragen:

  • Ben je aan het snotteren, hoesten of proesten. Voel je je niet lekker of heb je koorts. Blijf even iets sneller thuis, dan dat je misschien doorgaans gedaan zou hebben. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je medesporter. 
  • Ben je op vakantie, familiebezoek of werkbezoek geweest in risicovolle gebieden, dan willen we je vragen  geen risico te nemen en kom daarom even twee weken niet bij ons sporten, ook al heb je geen van bovenstaande klachten.

Wat vragen we van jouw als sporter voor en na de les:

  • We vragen je als sporter, de handen schoon te maken met alcohol of water en zeep, voordat je de les binnengaat.
  • Aan het einde van de les, krijg je een doekje om het toestel waar je op zit, schoon te maken.
  • Was je handen met water en zeep na de les en droog je handen met papieren handdoekjes.

Wat doen wij als Sportpraktijk:

  • Wij zullen nog vaker de handvatten van de deuren schoonmaken.
  • Alle gebruikte attributen worden na de les schoongemaakt.

We hopen op jullie begrip voor deze situatie. We weten niet wat het beste is. Maar niks doen is geen optie.

Groetjes Team Sportpraktijk Brielle


 

Zeer geslaagde actie voor de Voedselbank!


Namens Marjo willen we iedereen

heel hartelijk bedanken voor alle gedoneerde

DE-punten en Plus-zegels.

Er zijn 7 Plus pakketen afgegeven bij de Voedselbank

en in totaal zijn er 28064 DE-punten ingeleverd.

Dit was goed voor 20 pakken koffie van 500 gram.


!Nogmaals bedankt allemaal!

 


Cursus Balanstraining met succes afgerond!


In januari en februari heeft een groepje sporters

de cursus Balanstraining gevolgd bij

Pia de Kramer en Astrid Severens.


Gefeliciteerd met jullie behaalde certificaat!


[1582841153]-balanstraining 2020.JPG

 


De nieuwsbrief van december 2019 vindt je hier.

Om hem te lezen, klik hier.


Perfect Pilateslessen.


Helaas zitten op dit moment alle Pilates lessen vol.

Heb je interesse, laat het ons wel weten, dan noteren we je naam

op een lijst. Is er een plekje, dan nemen we contact met je op.


[1379154592]-massage.jpgAyurvedische Massage

De Ayurvedische massage wordt omschreven als een holistische massage. De massage werkt in op de spieren, maar ook op de energiebanen van het lichaam, om zo de persoon op weg te helpen om weer in balans te komen.

We zijn allemaal geboren, met bepaalde eigenschappen die bij ons horen. Wanneer deze eigenschappen in balans blijven, voelen we ons goed, gezond, vrolijk en energiek.
Helaas worden we door alles om ons heen (werk, privé, weersomstandigheden, gebeurtenissen, etc) ook uit balans gehaald. Wanneer dit "uit balans zijn" lang standhoudt spreken we over een disbalans en voelen we ons moe, teneergeslagen, futloos, gestressed en in het ergste geval worden we ziek.

Een Ayurvedische massage kan je dan opweg helpen om weer terug in balans te komen.
Doormiddel van twee vragenlijsten worden de "geboorte constitutie" en de "tijdelijke constitutie" bepaald.
De "tijdelijke constitutie" geeft vaak weer waar de disbalans zich bevindt en hier wordt de massage dan op aangepast.
Aryanna maakt voor jou een heel eigen massage olie afgestemd op jouw disbalans en zij bepaalt aan de hand van de vragenlijsten welke massage er op dat moment goed voor jou is. De massage duurt 1,5 uur.

Heb je vragen, of wil je een afspraak maken, neem dan contact op met Aryanna.



Heeft u interesse in Shiatsu of wilt u weten wat het inhoud?

Neem dan contact op met Esther Lankhaar


06 - 11 80 13 57

of

shiatsubrielle@gmail.com

 

[1443386998]-logo.JPG

 De shiatsu massage behandelingen worden gegeven op de Jacoba v Beierenstraat 13


Voor de algemene voorwaarden, huisregels en privacy policy klik hier.