Sportpraktijk Brielle bestaat twee jaar.

Na de opening is het snel gegaan met de ontwikkelingen van sportlessen in de sportpraktijk. Begonnen we twee jaar geleden nog samen, nu zijn we uitgegroeid tot een praktijk met zes sportbegeleiders. De diversiteit aan mensen, die bij ons zijn komen sporten, is groot. Jong & oud, dik & dun, sportief & a-sportief. Maar de twee grootste groepen bestaan toch uit de 40-50+ers voor de lessen van anderhalf uur en de 60-80+ers voor de lessen van een uur. In deze twee jaar is onze koers wel duidelijk geworden; kleine groepslessen met intensieve begeleiding en een grote variatie van de lesinhoud.

Groepslessen

Er blijkt een grote behoefte te zijn aan deze intensieve begeleiding en variatie van de les. Ook de kleinschaligheid van zes personen per lesuur en het gebruik van strippenkaarten, in plaats van een abonnement, wordt als zeer positief ervaren.

In de lesvoorbereiding wordt rekening gehouden met datgene wat, tijdens de intake, besproken is. De ene heeft last van de knie, de andere van de rug, etc. Een alternatieve oefening is dan ook snel in het lesprogramma opgenomen. Door de combinatie van het dragen van een hartslagmeter en de persoonlijke hartslagzones, die in de praktijk worden opgehangen, wordt er op persoonlijk (hoog) niveau gesport. Kortom, trainen op je eigen niveau, in een kleine groep met veel gezelligheid en intensieve begeleiding. De les vliegt voorbij.

“Medische” lessen

De “medische” lessen zijn er voor iedereen met een medische achtergrond. Deze lessen duren een uur in plaats van anderhalf uur. De mensen die het meest gebruik maken van deze les, is de groep van 60 tot en met 80+. Voorafgaand aan de les wordt de bloeddruk gemeten. Soms zijn er momenten dat de folders van de hartstichting uitgegeven worden om een licht verhoogde bloeddruk zelf op te lossen. In andere gevallen adviseren wij de mensen contact op te nemen met de huisarts. Ook in deze lessen wordt er met een hartslagmeter, in de persoonlijke hartslagzones, getraint. Deze groep maakt doorgaans veel gebruik van medicijnen en we zijn dan ook erg blij dat we de hartslagmeter gebruiken. De hartslag weerspiegelt voor een deel de status van het lichaam en zo zien we aan de hartfrequentie of het goed gaat of dat we het vandaag wat rustiger aan moeten doen. Hierdoor zijn we instaat gevaarlijke situaties voor een deel te voorkomen en dat wordt erg gewaardeerd.

AED

Elk half jaar worden de begeleiders getraind in reanimatie en het gebruik van de AED. Dit vinden we erg belangrijk omdat er, landelijk gezien, jaarlijks veel mensen overlijden aan een hartstilstand. De AED zorgt ervoor dat de kans op overlijden met 70% afneemt als hij binnen 4 minuten wordt ingezet. Bij ons hangt de AED in de sportruimte, dus mochten we hem ooit nodig hebben, dan is het voor ons een geruststelling dat hij zo dichtbij voor handen is en daarom altijd binnen 4 minuten ingezet kan worden.

Uitbreiding

Momenteel wordt de laatste hand gelegd aan de uitbreiding van de praktijk. In deze ruimte zal onder andere de coolingdown plaats vinden. In dit laatste stuk van de les worden er diverse rek oefeningen uitgevoerd die aansluiten op de les. Vervolgens wordt er een paar minuten aandacht besteed aan een moment van ontspanning, want ontspannen blijkt voor sommigen nog een hele kunst te zijn...

Fysiotherapeuten

Graag willen we ook samenwerken met de fysiotherapeuten. Je kan beter in elkaars verlengde werken om de gezondheid van de mensen zo snel mogelijk weer op orde te hebben. Daarom vragen wij de mensen altijd of we contact mogen opnemen met hun behandelend fysiotherapeut. Aan de fysiotherapeut vragen we dan om een bewegingsadvies. Er zijn al diverse fysiotherapeuten die bij ons op bezoek geweest. Zij weten nu wie we zijn en hoe het er hier aan toe gaat. Dat is prettig samenwerken.

Fit & Fun Dag

Dit jaar wordt voor de tweede keer de Fit & Fun Dag georganiseerd door Susan en Aryanna. Een gezellige sportieve ochtend waarin jong en oud, uit de praktijk, met elkaar diverse activiteiten ondernemen. Dit jaar wordt het gehouden op 12 februari in Oostvoorne bij Paviljoen de Kogeloven.