| Voor wie: | De cursus is bedoeld voor iedereen die graag gezonder wil leren leven. |
| Doel: | De eet- en beweeggewoonten aan passen naar gezonde maatstaven volgens de Nederlandse Hartstichting. |
| Hoe: |
In samenwerking met MyCalorieCoach en Diplan. MyCalorieCoach is een computerprogramma waarin u uw dagelijkse voeding en beweging kunt invullen. Aan de hand van de ingevulde gegevens kunt u eenvoudig zien waar er binnen het eet- en beweegpatroon “gesleuteld” kan worden. Diplan is een organisatie die uitgebalanceerde dagmenu’s uitgeeft op basis van uw energiebehoefte. De menu’s bestaan uit normale producten die in elke supermarkt te verkrijgen zijn, er komen dus geen poeders of drankjes aan te pas. |
| Duur: | Zestien weken |
| Inhoud: | 2x/week sporten waarvan 1x op zaterdagochtend van 8:00 – 9:00. Elke zaterdag een half uur tot driekwartier samen komen om de week afgelopen week en komende week door te nemen. Drie uitgebreide meetmomenten in week 0, 8 en 16 met o.a. Gewicht, vet%, vocht%, omvangmaten, huidplooidikte meting, cholesterol en glucose meting, hemoglobine meting en bloeddrukmeting. Twee kleinere meetmomenten in week 4 en 12 met o.a. gewicht, vet%, vocht%, omvangmaten en huidplooidikte meting. Twee conditietesten op de fiets in week 3 en 15. Leuke afsluiting van de cursus in week 16 |
| Deelnemers: | minimaal twee, maximaal zes |
| Kosten: | € 495,00 (kan in termijnen betaald worden) |
| Cursus Gezond Leven | Uitgebreide cursus informatie |
